我们的治疗方法

没有一种理论是神奇的答案。我们根据您的独特需求采用多种治疗方法。 我们相信,改变和成长的途径有很多,而且没有两个人在最有效的方面是相同的。因此,我们采取综合治疗方法,并根据您的独特需求采用多种治疗方法。以下方式是我们与客户经常使用的一些方式。

社会正义疗法和女权主义理论

作为 POC 和酷儿认定的社会正义倡导者,无花果树的治疗师了解文化、特权、种族主义、异性恋主义、压迫、阶级主义、年龄歧视等的重要性。这些背景元素在我们的生活中发挥着重要作用,在确定目标和目标时会考虑这些因素。

认知行为疗法(CBT)

专注于改变你当前的想法、感受和行为,以改善你的情绪并找到解决方案。您将以结构化的方式与您的治疗师合作,以了解不准确或消极的想法,以便您可以更清楚地看待具有挑战性的情况并以更有效的方式应对它们。

辩证行为疗法(DBT)

DBT 的目标是教您如何活在当下、发展健康的方式来应对压力、调节情绪以及改善与他人的关系。如果您在情绪调节或自我毁灭行为方面存在困难,包括冲动、饮食失调、药物滥用、情绪失调和人际冲突,DBT 可能会对您有所帮助。

接受与承诺疗法(ACT)

ACT 的目标是能够体验丰富而有意义的生活,同时接受痛苦是生活中不可避免的一部分。ACT 帮助您接受超出您个人控制范围的事情,并致力于改善和丰富您的生活的行动。我们通过教授心理技能来有效地解决痛苦的想法和感受,从而减少它们的影响和影响来做到这一点。我们还帮助您确定什么对您来说最重要,并利用这些知识来指导、启发和推动变革,让变革变得更好。