身处异国他乡的华人职场人士和留学生，不仅面临着日常的工作和学业压力，还经常要应对文化差异、孤独感、家庭分离等各种情感压抑。这使得更多的华人开始关注心理健康，并考虑咨询心理医生。但是，对于在美的华人来说，首要的问题往往是：看心理医生需要花费多少？
在美国，如果你使用公司或者学校提供的健康保险，每次visit的价格可能会相对便宜，但是我们并不是很建议客户使用保险，原因如下：
- 隐私安全：由于你要向保险公司申请补贴，保险公司会向healthcare provider提供你的所有治疗信息，这些信息是可能被泄露给第三方的（注意，美国是个注重法律的国家，所以肯定不会直接把你的信息传给第三方，但一旦你跟公司签了release form，那就相当于是得到了你的许可，你的所有信息都可以被access。有些公司或者第三方会强制你签下release information form，不然就不让你申请福利。）
- 有限的医疗提供者：大部分优秀的心理咨询师其实都是out-of-network provider，因为保险公司往往使用一些非常不利的条件去deny claim拒绝支付，这就造成了很多优秀的有能力获得客户信任的咨询师选择不与保险公司合作。
- 其他选项可能更适合你：如果费用是你最担心的，那你不妨了解一下，心理咨询的费用是可以直接从税前收入里扣除的。如果你拥有health saving account，你可以直接从里面拿reimbursement；如果你没有，你可以在报税的时候申请退税抵扣。
虽然费用可能是咨询心理医生的一大考虑因素，但心理健康的价值是无法用金钱衡量的。一个稳定和健康的心态，不仅有助于职场上的高效工作，还能使留学生更好地适应异国生活，充分利用在美的学习机会。
心理健康危机热线
遇到心理健康危机问题，以下这些联系方式或许可以帮助到你：
- 911 – 拨打911紧急电话适用于紧急情况，比如有即时生命危险。
- National Suicide Prevention Lifeline：拨打800-273-TALK (8255)，如果你或你认识的人有自杀倾向或处于其他危机中，可以拨打这个免费热线，会有接受过专业训练的危机处理人员24/7接听。
- Crisis Text Line 危机短信：发送短信“NAMI”至741-741，可以24/7免费与专业顾问发短信交流。
- National Domestic Violence Hotline：拨打800-799-SAFE (7233)，24/7为遭受家庭暴力或寻求资源和信息的任何人提供保密支持。
- National Sexual Assault Hotline：拨打800-656-HOPE (4673)，为性侵受害者提供24/7帮助，可以提供一系列的服务，也可选网络聊天形式。
